Лечебная диета при синдроме раздраженного кишечника с метеоризмом

Любое нарушение в работе пищеварительной системы требует соблюдения лечебной диеты, которая будет направлена на восстановление ЖКТ.

В среднем для нормализации работы требуется около трех месяцев соблюдения диеты и правильного питания, однако в некоторых случаях может быть рекомендовано придерживаться определенного стола от 1 месяца до года и больше. Синдром раздраженного кишечника всегда сопровождается дискомфортными ощущениями, которые вызваны нарушением стула, метеоризмом и чувством тяжести. Для того, чтоб не вызвать обострение срк, следует следить за своим питанием и придерживаться некоторых правил, о которых сегодня и пойдет речь.

В чем заключается необходимость диеты

Что такое срк?
Что такое срк?

В отличие от других серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта, где из рациона исключается большинство любимых и зачастую вредных продуктов, при синдроме раздражённого кишечника достаточно выявить продукты-раздражители и исключить их полностью из своего рациона. При этом человек все равно должен получать полноценное питание. При обострениях не следует придерживаться строгой диеты, достаточно питаться правильно и употреблять здоровую пищу.

Диета при синдроме раздраженного кишечника с метеоризмом не является строгой. Она направлена на употребление большего количества продуктов стимулирующих правильную работу пищеварения. При этом всех основных правил следует придерживаться в полной мере. В качестве небольшого примера можно учитывать такие советы:

  1. Если при синдроме у вас частые запоры, то не только пересмотрите свой рацион, но и включите в него такие продукты, как чернослив – таким образом вы стимулируете работу кишечника.
  2. При продолжительной диарее перейдите на протертый способ питания и четко следуйте разрешенному перечню продуктов.

Важно! Подорванное психоэмоциональное состояние человека, вызванное запретом употребления любимых продуктов, зачастую наносит больший вред общему состоянию здоровья нежели небольшое количество еды, которая не входит в перечень здоровой пищи.

Диета при синдроме раздраженного кишечника
Диета при синдроме раздраженного кишечника

Существуют продукты, которые в комплексном употреблении могут стать провокаторами синдрома раздраженного кишечника:

  • Если вы поели тушеной капусты вместе с пюре из картофеля, а после этого запили все компотом из сухофруктов.
  • Кремовое пирожное с крепким и сладким чаем.
  • Жирная рыба и каша из риса.
  • Окрошка.
  • Бобовые.

Для того, чтоб определить раздражающий продукт для своего организма, следует питаться раздельно – это значит, вы должны употреблять по одному ингредиенту в каждый прием пищи и после этого следить за состоянием своего организма. Лучше всего завести дневник или блокнот, в котором вы будете записывать все нежелательные симптомы, которые появились после употребления того или иного продукта.

Метеоризм при синдроме раздраженного кишечника

Диета при метеоризме кишечника
Диета при метеоризме кишечника

Наличие метеоризма при синдроме раздраженного кишечника является достаточно частым симптомом и поэтому диета является правильным решением борьбы с данной патологией. Зачастую в этом случае не требуется употребление лекарственных препаратов, однако в паре с правильным питанием такое лечение будет максимально быстрым и эффективным.

При метеоризме следует поставить на стоп-лист такие продукты, как:

  1. Бобовые.
  2. Груша.
  3. Виноград.
  4. Яблоко.
  5. Капуста.
  6. Редис.
  7. Орехи.

Кроме этого отказаться придется от употребления рыбы в любом виде, а также жирного мяса. Газированные напитки также лучше не употреблять, если вы пьете минеральную воду, то предварительно с нее нужно выпустить все газы – для этого достаточно налить воду в стакан примерно за час до употребления.

Важно! Список продуктов, которые являются нежелательными для употребления при синдроме раздраженного кишечника на самом деле не так страшен. Придерживаясь правильного питания, вы можете разнообразить свой рацион полезными продуктами, которые в дальнейшем могут стать вашими любимыми.

Разрешенные продукты при срк

Таблица основных советов и разрешенных продуктов, которые допускаются при синдроме раздраженного кишечника:

Продукты: Напитки: Советы:
Нежирные сорта мяса. Какао. Как и при язвах или гастритах следует питаться маленькими порциями, но часто. Оптимально будет кушать примерно 5-6 раз в день.
Омлеты. Чай.
Супы. Сок. Выпивать жидкости за день не меньше, чем 2 литра.
Яйцо всмятку. Кофе.
Зелень. Минеральная вода без газов. Десерты и сладкие блюда нужно кушать раздельно от другого питания, так как в комплексе они могут вызвать негативные симптомы. К этому правилу относятся и фрукты.
Чернослив.
Гранаты.
Абрикосы.

Примерное меню при срк

Запрещенные продукты при синдроме раздраженного кишечника
Запрещенные продукты при синдроме раздраженного кишечника

При синдроме раздраженного кишечника составить себе меню самостоятельно не составит проблем. Зачастую многие просто отказываются от запрещенных блюд и оставляют в своем рационе обычные продукты частого употребления. Однако для тех, кто впервые столкнулся с данной патологией, существует примерное меню, от которого можно отталкиваться и составлять свою лечебную и вкусную диету:

  1. Так как завтрак должен быть полезным и насыщать организм необходимыми витаминами и элементами, подумайте об употреблении крупяной каши – единственным исключением при синдроме является перловка и пшено. Если вы не любите каши, особенно по утрам, то отдайте предпочтение творогу со сметаной. Он обязательно должен быть протертым и в него разрешается добавлять небольшое количество чернослива.
  2. Второй завтрак является необходимым, так как диета разделена на 5-6 приемом пищи. В этот раз можно скушать бутерброд с паштетом домашнего приготовления, сыром. В качестве замены подойдет даже сок и мюсли.
  3. В обед нужно кушать полноценно – к этому времени организм уже тратит достаточное количество калорий. Кушайте первое и второе – овощные супы, обязательно без добавления бобовых, мясные или рыбные блюда – нежирные. Очень вкусным будет морковное пюре, если его приготовить правильно, а в качестве замены подойдет пюре из картошки.
  4. Для полдника можно выбрать йогурт или запеченное яблоко. Если хотите скушать выпечку, то выбирайте не сдобные продукты. Также допускается употребление фруктов, таких ка киви или же гранат.
  5. Диетическое питание при срк с метеоризмом
    Диетическое питание при срк с метеоризмом

    На ужин приготовьте гречку и тефтельки или паровые котлетки. Можно заменить пюре из картошки и нежирной рыбой – если в обед вы уже кушали мясные блюда. Перед сном разрешается употребление кисломолочки.

Все негативные симптомы вызываются неправильным питанием. Перекусы на ходу, вредные продукты, большое количество жирной и жареной пищи, которая преобладает в нашем рационе наносит существенный урон пищеварению. Поздние ужины приводят к тому, что потребляемая пища не переваривается в течение длительного времени. Всего этого можно избежать, начав следить за своим образом жизни и питанием и если запоры и диареи могут быть вызваны только неправильным питанием, то у метеоризма существуют и другие провокаторы.

Важно! Метеоризм может быть вызван употреблением большого количества сладкого, бобовыми, а также цельным молоком. Во избежание проявления дискомфорта следует исключить или значительно уменьшить потребляемое количество данных продуктов.

Профилактика при синдроме раздраженного кишечника

Профилактика при срк
Профилактика при срк

Во время лечения синдрома раздраженного кишечника с метеоризмом часто назначаются лекарственные препараты. Они помогают восстановить количество необходимых пищеварительных ферментов и уменьшить газообразование. Нормализовать моторику позволяют спазмолитики, поэтому без их применения в период лечения не обойтись.

Следует помнить, что при метеоризме лучше отказаться от бананов, персиков и сырых яблок. Несмотря на всю полезность орехов при синдроме раздраженного кишечника они будут лишними. Вместе с вышеописанным следует забыть об употреблении копченостей и замаринованных продуктов. Даже если вам удалось быстро избавиться от данного недуга, то следует помнить, что теперь периодически нужно будет проводить профилактику, которая снизит риск возвращения патологии.

Все профилактические меры достаточно простые и заключаются в соблюдении режима питания, в сбалансированной диете и избежание стрессов, которые значительным образом сказываются на работе желудочно-кишечного тракта. В любом случае, если вы заметили у себя продолжительные симптомы нарушения в работе ЖКТ вам следует обратиться к врачу, который установить точный диагноз и назначит максимально правильно в вашем случае лечению.



Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × четыре =